摘要
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二○二二年一項驚人發現，首次揭示了人體血液中的塑膠微粒污染。科學家檢查了二十二名健康成年人的血液樣本，在其中十七個樣本中發現了塑膠顆粒。換句話說，近八成的測試者體內含有塑膠微粒。研究發現，常見的水果和蔬菜中都有塑膠微粒。這是怎麼發生的？來源之一是農產品在運輸過程中所使用的塑膠包裝。另一個來源是被塑膠農地膜的微小碎片污染的土壤。此外，我們的農業土壤受到被塑膠碎片污染的肥料和水源的損害，這也增加了我們飲食中塑膠微粒的含量。事實上，我們周圍空氣中的塑膠微粒可能比食物中的塑膠微粒造成更大的風險，因為我們不斷吸入它們。我們在室內吸入的超細纖維，大多來自以合成紡織品為基礎的家居用品和衣物。這些顆粒在整個肺部都有發現，顯示它們可以滲透得多深。最近的研究指出，塑膠微粒，即塑膠污染的微小殘留物，不僅影響我們的環境，還會進入我們的心血管系統。研究甚至在動脈粥狀硬化斑塊中檢測到這些碎片，動脈粥狀硬化斑塊可導致心臟病發作和中風。除了胃腸道、心血管系統和免疫反應之外—塑膠微粒也對內分泌系統造成重大風險。這些微小顆粒通常攜帶有害化學物質，如雙酚Ａ、（ＢＰＡ）、鄰苯二甲酸酯和阻燃劑，這些物質會破壞荷爾蒙平衡，並干擾正常的內分泌功能。雖然想到我們可能已經攝取的塑膠微粒令人不安，但我們可以採取一些措施來支持我們身體的自然排毒過程，並將潛在傷害降至最低。保持充足的水分非常重要，因為水有助於排出毒素和不需要的物質。富含纖維的飲食，包括大量的水果、蔬菜和全穀物，可以幫助這些顆粒通過消化系統，減少它們滯留在體內的機會。減少進一步的接觸同樣重要。選擇新鮮、未加工的食物，而非預先做好的熟食，可以顯著降低攝入塑膠微粒的可能性。過濾飲用水可增加一層額外的保護。透過定期清潔，使用空氣清淨機和減少灰塵堆積來改善室內空氣品質，也有助於減少我們每天吸入的空氣中塑膠微粒的數量。
