A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

Hoy, me gustaría compartir con ustedes un consejo de salud. Si mira fijamente la pantalla de su computadora, teléfono móvil o televisor durante demasiado tiempo, puede desarrollar el síndrome vidual por la computadora. Los síntomas incluyen ojos secos, ojos irritados, visión borrosa, dolores de cabeza y visión doble. Pueden aliviar estos síntomas realizando ejercicios de yoga ocular que consisten en mirar hacia arriba y hacia abajo y luego de lado a lado. Un buen ejercicio también es palmear donde calientas tus palmas y luego las usas para cubrir suavemente tus ojos cerrados. Todo esto ayudará a mejorar la flexibilidad de los músculos oculares y conducirá a un mayor enfoque. Parpadear, poner los ojos en blanco o hacer la mirada bizca también ayudará a aliviar los síntomas. Poner los ojos en blanco ayuda a disminuir la tensión y el dolor en los músculos que rodean los ojos.

Realicen estos tres a cinco veces seguidas cada hora para ayudar a deshacerse de la fatiga visual. Parpadear aumentará la producción de lágrimas, mejorando así la humedad de los ojos y ayudando a aliviar el dolor y el ardor en los ojos. ¡Con lo mucho que estamos usando nuestras pantallas en estos días, mantener nuestra salud ocular es muy importante!