与伊利·菲尔兹立医生一起「睡得好，身体好」

你知道人生约有三分之一到四分之一的时间处于睡眠状态吗？很令人惊讶吧？举例来说，以平均寿命七十岁计算，人们将近有十七到廿三年的时间都在睡觉中。睡眠时间因年龄而有不同。一般成人理想的睡眠时间是六到八小时。当然每个人需要的最佳睡眠时间长度不同。