Bangun dan Berkembang: Kebiasaan Pagi untuk Kesehatan Jangka Panjang

Untuk membantu jam biologis tubuh Anda berfungsi optimal, cobalah mendapatkan cahaya alami segera setelah bangun tidur. Ketika cahaya masuk ke mata Anda, hal itu beri tahu jam biologis utama otak Anda bahwa saatnya untuk bangun.