Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Онгоцоор нисэх үед чих өвдөхөөс сэргийлэн зарим зөвлөгөө өгье. Та онгоц хөөрөх болон буух үед эвшээх, бохь зажлах эсвэл юм залгихыг хичээгээрэй. Энэ нь чихний дотоод болон гадаад даралтыг тэнцвэржүүлэхэд туслах эустачиан сувгийг нээж өгөх юм.
