వివరాలు
డౌన్లోడ్ Docx
ఇంకా చదవండి
నేను వీగన్గా మారకముందు, జిమ్కి వెళ్లి చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేసేవాడిని. నేను చాలా బాగా చేస్తున్నానని అనుకున్నాను, అందుకే నా మీద నేను ఒత్తిడి పెట్టుకోవాలనుకోలేదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే జిమ్కు వెళ్లి, దాన్ని పూర్తి చేయడం తప్పనిసరి అని నాకు అనిపించింది. నేను వీగన్కి మారిన తర్వాత, నా వ్యాయామాలలో చాలా ఎక్కువ శక్తిని గమనించాను. నా శరీరంలో మార్పులు రావడం నేను గమనించాను. నాకు కండలు పెరగడం, శరీరం దృఢంగా కనిపించడం, మరియు మరింత బలంగా మారడం మొదలైంది. నేను నా మొదటి మారథాన్ తర్వాత నడిచాను మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలోకి మారడం. నేను అలా చేస్తున్నప్పుడు, నేను చేస్తున్నప్పుడు నా మారథాన్ శిక్షణ, నేను 50 గంటలు పనిచేశాను వ్యాయామశాలలో ఎందుకంటే అది జిమ్లో పీక్ సీజన్ వద్ద పని చేస్తున్నాను. నేను ఇంకా నా బలం చేస్తూనే ఉన్నాను శిక్షణ, మరియు నేను గొప్పగా భావించాను. కాబట్టి అదంతా చేసి ఆపై ఇప్పటికీ నా శరీరాన్ని అనుభవించ లుగుతున్నాను, ఇది సరైన ఆహారం అని నాకు తెలుసు నాకు ఎందుకంటే నేను క్షీణించినట్లు భావించలేదు. నేను బలంగా భావించాను, నేను శక్తివంతంగా భావించాను.
