Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
Коли я став веганом, мені довелося знайти енергетичні альтернативи меду, тому що я зрозумів, наскільки важко бджолам працювати та жити. Зараз я віддаю перевагу підсолоджувачам — кленовому сиропу, і я хочу поділитися порадою про те, як приготувати чудові веганські батончики граноли з кленом, які підживлять ваш день! Це простий рецепт, для якого потрібно лише п’ять інгредієнтів і жодної випічки!Почніть з обробки 1 чашки (225 грамів) фініків за допомогою кухонного комбайна, поки шматочки не стануть маленькими. Кінцевий результат повинен нагадувати консистенцію тіста. Далі з’єднайте 1 і 1/2 склянки (135 грамів) плющеного вівса, 1 склянку (145 грамів) подрібненого, смаженого несолоного мигдалю та оброблені фініки у великій мисці, а потім відставте. Додайте 1/4 склянки (60 грамів) вершкового підсоленого натурального арахісового масла та 1/4 склянки (60 мілілітрів) кленового сиропу (агави) у невелику каструлю та помішуйте, поки вона нагрівається на повільному вогні. Для варіанту з меншим вмістом цукру Ви можете використовувати несолодке рослинне молоко замість сиропу. Після цього вилийте цю рідину на вівсяну суміш і перемішайте все разом, переконавшись, що Ви розкидали фініки. Коли все добре перемішано, вистеліть форму для випікання розміром 8 × 8 дюймів (20 × 20 сантиметрів) або іншу невелику форму пергаментним папером і перекладіть суміш. Підкладка для сковорідки дозволить легко підняти його. Міцно натисніть на гранолу, доки вона не стане рівномірно розплющеною — це допоможе тримати її разом.Потім накрийте деко пергаментним папером і дайте йому постояти в холодильнику або морозильній камері на 15-20 хвилин. Вийміть вашу міцну, корисну закуску зі сковороди та наріжте рівномірно на 10 брусків. Нарешті, зберігайте батончики в герметичному контейнері максимум тиждень. Ці здорові, поживні ласощі чудово підходять на сніданок, перед тренуванням або як полуденний перекус — насолоджуйтесь!Безкоштовні міжнародні веганські рецепти? Вхід на 2 SupremeMasterTV.com/veganrecipes
