Berikut ini beberapa cara yang terbukti untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.

Kehidupan vegan adalah kehidupan yang indah. Terima kasih atas pilihan Anda yang penuh welas asih. Berikut ini beberapa cara yang terbukti untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Penelitian dari Universitas Leicester menunjukkan bahwa hanya dengan berjalan cepat selama 10 menit setiap hari dapat memperpanjang umur Anda hingga satu tahun, dan menambahkan 20 menit ekstra bahkan dapat memberi lebih banyak waktu. Para peneliti mencatat bahwa berjalan cepat selama 30 menit setiap hari dapat menambah 1,4 tahun untuk wanita dan 2,5 tahun untuk pria. Kebahagiaan juga merupakan kunci; tersenyum dan bersikap positif dapat bermanfaat untuk umur panjang seperti halnya aktivitas fisik. Membaca sebelum tidur adalah kebiasaan baik lainnya—penelitian dari studi tahun 2016 di Social Science & Medicine menemukan bahwa pembaca berusia di atas 50 tahun hidup sekitar dua tahun lebih lama daripada yang tidak membaca. Membangun hubungan sosial, terlibat dalam kegiatan artistik, dan membina persahabatan erat juga berkontribusi pada umur yang lebih panjang. Pendidikan yang baik juga dapat membantu: sebuah penelitian, yang diterbitkan di jurnal medis The Lancet, menunjukkan bahwa untuk setiap tahun yang dihabiskan di sekolah, risiko kematian orang dewasa berkurang dua persen.