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簡單的臉部運動可能有助於改善您的外表，也是讓您感覺更有活力的好方法。您可以嘗試以下一些鼻子訓練技巧。將食指按在鼻尖並向上推，或者，握住鼻梁，抬起鼻尖，然後將上鼻端向下拉—這些技巧可能會讓您的鼻子看起來更短。或者，用嘴巴形成「Ｏ」形，並張開鼻孔，同時深呼吸，或用食指和拇指從鼻尖下方向上推鼻子，並展開笑容十到十五次—這些可能會讓您的鼻子看起來更飽滿。為了打造漂亮、飽滿或拉長的外觀，從鼻梁到鼻尖輕輕旋轉，按摩鼻子，然後扭動鼻子。您也可以練習交替鼻孔深呼吸瑜伽練習，稱為「鼻孔交替呼吸」，以改善鼻腔和鼻竇的血液循環，以及精神集中。持續練習這些運動，目標是每回合至少重複十至十五次，全天間斷進行，可以幫助您調整臉部肌
