رایان سکات نلسون (وگان): پرورش قدرت از طریق شفقت، قسمت ۱ از ۲

پس از سه هفته وگان بودن، ۳ کیلو چربی کم کرده و نیم کیلو عضله اضافه کرده بودم. و بعد با خودم گفتم: "وای، خب، ظاهرا این کارآمد است و قرار است که ادامه‌اش دهم." و شروع کردم به فکر کردن درباره آن حیوانات و اینکه برای اینکه این بدنسازِ درشت‌هیکل باشم، چند حیوان خوردم؟