但我想告诉你们所谓的徒弟们，如果你们仍相信我，而且如果你们仍想活下去，万一你们想要选择活着或生存下去，那就尽你们所能吧。或许你们不会死，或许我们会赢。因为在我的一次打坐中，在暗夜之中，天堂也告诉我：「您不要失去拯救您的世界的希望。」
我一个人要处理一切事情很不容易。（了解，师父。）一切都需要时间，即使是很小的琐事。洗碗或洗衣服，就算买了一台机器，用洗衣机来洗衣服，还是要花时间晾衣服和收衣服等等。（了解，师父。）还有下雨天等等之类的—因为我不用干衣机，但即使我有干衣机…在有些住处，我什么也没有。总之我必须用手洗衣服，当然，要看我去哪里。但即使我有干衣机之类的东西，我也不会用。我想尽可能地节省。
即使我有一间小房间或者一间大房间，这要看我去哪里而定，我不会把所有的灯都打开。我只在需要的地方用这些灯。（是，师父，了解，师父。）而且我也用太阳能手电筒。（是的，师父。）因为我的手机，我把它关了。每当我不用时，我就关掉它。此外，我想要告诉徒弟们，至少你们会听，你们必须尽你们所能地节约。这不只是因为钱，而是关系业力。这也是为了其他有需要的人。如果我们用得太多，其他的人可能负担不起，因为当东西稀缺时，价格就会上涨。（是的，了解，师父。）所以我节约用电，凡是我不需要的地方，我就不会把所有的灯都打开，这不是因为我省钱，而是为了让其他人可使用，为了分享。（是的，师父。）这样，价格就不至于过高，而令其他人陷入痛苦和绝望。
但我想告诉你们所谓的徒弟们，如果你们仍相信我，而且如果你们仍想活下去，万一你们想要选择活着或生存下去，那就尽你们所能吧。或许你们不会死，或许我们会赢。因为在我的一次打坐中，在暗夜之中，天堂也告诉我：「您不要失去拯救您的世界的希望。」
我会给你们一张照片，这样你们就可以看到我在黑暗中的潦草字迹。我必须用笔和我的另一根手指来跟着我的字迹。（哇。）所以它不像一条直线，因为如果我不用我的另一根手指循着写的字，那么我可能会把一个字写在另一个字的上面。（是的，师父。）所以上面写着：「您不要失去拯救您的世界的希望。」噢，这让我感到非常，非常…反正，之后就好多了。（是的，师父。）我把它贴在我工作处的墙上。我会给你们一张我写下来的内容的照片。（谢谢您，师父。）不要笑我的字迹，（我们不会的，师父。）因为是在完全的黑暗中写的。我当时找不到灯，而且我不想让灯光干扰我持续的内在体验，为了其他许多事情。（了解，师父，是，师父。）所以，我就用两只手—一只手拿笔，另一只手用一根手指循着拿笔的手，并把另一根手指放在纸上，这样我就知道我已经写到哪里了—所以我就不会写在那根手指压住的地方。（懂，师父，了解，师父。）我就是这样一直按着手指—一行接着一行，但它还是不太好看。不过还是可以看得懂。本来以为会看不懂，但我看一下，觉得还可以。
我想告诉我所谓的徒弟们，如果你们仍称我为师父，请仔细听好。如果你们确实想要活下来，请准备许多物品，譬如太阳能手电筒，任何能想到的太阳能产品。然后要准备食物。（是的，师父。）至少要可以持续两周或数月或是更久的，如果可以的话。准备那些不会很快腐烂的。（了解。）而且如果你们正在用的其中一些食物，因快过期了，你们就要买些新的来替代，把它们放在食品贮藏室或你们的地窖里，任何你们存放食物的地方。准备那些不需使用冰箱的，如米、干面和各种不同的豆子，干豆子或罐装豆子，罐头食品和干粮。你们要为自己留一些，万一真的紧急情况出现。我真的希望不会发生。请祈祷我对你们说的都是错的。但就是做好准备，以防万一。谁知道呢？（是的，师父。）现在，准备食物，并准备一些紧急情况下房屋取暖所需的物品。上网查找许多让你们在紧急情况下可用来生存的资讯。（了解，师父。）等等…
万一原子弹或核弹在某个地方爆炸，即使不是离你们太近，当然，特别是如果离你们很近，就不要出去。尽可能长时间待在室内。当然了，要看你们在哪里。就只待在室内。你们的储藏室里有什么吃什么，这样较安全。不要试着出去并在农田里找寻或拿食物来吃。它们被污染了，而且你们将会吸入受污染的空气。如果可以，你们就待在房子里。或者室内任何地方，别乱跑。（了解，师父，是，师父。）有种东西也叫抗辐射药物。我不知道它的效果如何，但你们可以试试看它的效果好不好。然后你们也可以在家里准备一些，以防万一。（是，师父。）但若核武器落地之处在靠近你们住处半径五十公里范围内，那么至少连续几周或几个月都别吃田里的任何东西，因为它们会被原子弹或核弹的辐射污染。（好，师父，了解，师父。）
「Excerpt from “How To Survive The First Hour Of A Nuclear Blast / Fallout！” by Debunked, Stuart Kennaby：知道在核攻击的第一时刻该做什么，可能就意味着生与死的区别。
Narrator：原子弹以三种方式破坏或伤害：爆炸、热和放射性。那么，这些就是原子弹武器，我们必须防范的。
Stuart Kennaby：根据国家备灾中心副主任杰夫·施莱格尔米尔奇表示：『如果您看到核爆闪光，首先要做的是躲在掩蔽物后面，以防冲击波来袭。』请记住，冲击波以每小时数百公里的速度移动，因此您不会有很长的时间可找掩体。辐射安全专家布鲁克·巴地弥尔建议躲在结构合理的东西后面：『当我考虑我应该去哪里寻求庇护以免受到即时的影响，特别是爆炸波，我想到的是我们对龙卷风做相同的测试。待在一个即使发生剧烈震动，东西也不会砸到您的地方。』如果您真的设法在冲击波中存活，遗憾的是，事情并没有变得容易得多。现在是一场真正的时间赛跑。『您将有一些时间采取行动来保护您和您家人的安全。最重要的是：进入室内，待在里面并耐心等待。』您可能有十到廿分钟的时间寻找庇护所。
首先，不要待在车里。金属门和玻璃窗太薄，无法保护您免受伽马辐射。移动房屋也无法提供足够的防护。因此，试着找一个地下室或更大的多层建筑。记住关键要素是，在您和辐射尘之间放置尽可能多的厚层。我们在这里谈论的是混凝土或砖块，所以，美观的玻璃摩天楼，或用木头和灰泥建造的房屋都不是您最好的选择。如果您所在的城市有地铁系统，深入内部也能提供相当程度的保护。假如您已经躲在地面的某个地方，请避开顶层。所有的辐射尘都会落在屋顶上。进入室内的主要目的是尽可能远离那些散发危险程度伽马辐射的恼人尘埃颗粒，这可能导致辐射中毒。相反的，是去建筑物的中心。如果有时间关闭辐射尘可能进入的区域—门、壁炉、空调、窗户，那就去做吧。
好，让我们来看一个稍微不同的场景，一个事情进展得不太顺利的场景。这一次我们放弃了我们的车，并冲向最近的看起来坚固的建筑物，但放射尘可能开始降落在您的周围。如果您认为最好的办法是用布摀住鼻子和嘴巴，然后闭上眼睛。像这样跌跌撞撞地走着并不容易。因此，在这个例子中，实际进入室内需要花十五分钟。有没有任何放射尘落到您身上？落在您的头发或衣服上？这意味着您有可能发生急性辐射中毒的风险。小心地脱掉外层衣服。这可以去除九十％的放射性物质。把它放在一个塑胶袋里，然后放在一个远离的地方。慢慢来。太匆忙擦拭您的外层衣物可能会抖落一些放射尘，而这对任何人都没有帮助。淋浴也很有用。无论如何，用一些肥皂和洗发精以帮助自己洗净，但要避免使用润发乳。它会把放射性粒子黏到您的头发上。即使没有淋浴，也要用水槽、湿布或湿纸巾清洗您的脸、手和任何裸露的身体部位。同样，关键是使用充足的水并慢慢做。您最不应做的就是抓伤自己，并让放射性物质进入您的皮肤。
现在，可能已经过去一个小时了，这意味着外面的放射性落尘已经衰减了五十％。在最初的廿四小时内，它会消耗掉八十％的能量，两周后会增加到九十九％。但请记住，如果一开始辐射就足够高，那么一％仍然可能很危险。因此尽可能长时间待在室内，会大大减少您被污染的机会。」
如果你们有任何农场或周围有任何土地或花圃—要最大限度地用它来种蔬菜，总是这么做。如果你们没有土地，那么也许你们可以挤在一起住，这样就可留出一个空房间。然后在这个房间里，你们就可以种蔬菜。不必一定是要种「了不起」的蔬菜。任何你们吃的菜都可以，大多数蔬菜，比如即使是高丽菜，若你们把所有的叶子拿出来，在中间有一个芯。如果你们没有切得太深以致损坏了它的芯，那么你们就把它种在土里并浇水，然后它就会生长。（是的，师父。）我保证它会生长。（是。）我之前做过，很有用。它真的会生长。而且即使是薄荷，你们已经摘掉了一些叶子，而且只剩下茎，你们种它，种下一小株茎，你们把它种在土里—它就会再次生长。
还有像小白菜之类的蔬菜，你们只要把叶子剪掉，把小白菜或蔬菜的末端留下大约二到三英寸（五到七公分），然后再种下去。（是，师父。）就会像新的一样长出来—还有花椰菜芯，所有都是。我以前这么做过。（是，师父。）我想我也许有一些照片放在某些地方。它们长出来了。它们又长起来了，很快就像新的一样。（哇，了解，师父，是的，师父。）真的会生长。而且你们可以买很多种子、很多豆子，然后开始种菜。我是说，这些豆子可以发芽。即使在短缺的情况下，豆芽和干豆子也足够你们食用和生存。（是，师父，了解，师父。）豆子和种子不会那么快变坏。可以一直种它们、吃它们，而不是出去买菜，因为在紧急的时候，可能没有商店，没有菜可让你们买。（了解。）
并在加仑（约四升）式容器或之类的容器中储存一些水，都准备好。（是，师父。好的，师父。）在紧急情况下，就把它们留着喝，不是用来洗澡之类的。也许只是清洁牙齿，而不是洗澡。也许只是在需要时，用一条湿毛巾擦拭身体。不必每天都这么做。（是，师父，了解，师父。）在佛教里，僧侣们每两周洗一次澡。我也是这么做的，没有关系，现在也可以。当然，如果我要出去讲经，那我就必须让自己更干净。但我觉得我这样做很干净。而且不需要一日三餐。如果不是工作那么辛苦，不外出之类的，通常一餐就够了。你们只要吃到满意就好，这就是你们真正需要的。（好，师父，了解，师父。）
