Подробности
прочесть
Молишься о милости до того как медитируешь, и благодаришь после. Но не благодарите после, просто поблагодарите немного во время, и продолжайте медитировать, так будет лучше всего. Теперь вы уже сильнее, не слишком много спите. Если вам это необходимо, если вы плохо себя чувствуете, то спите. Но если вы будете больше так медитировать, то тело станет сильным, ум станет очень, очень, очень крепким, так что, знаете, даже болезнь не сможет войти к вам в тело. Да, так что попытайтесь, ладно? Старайтесь как можете.
