نکات مفید | سوپریم مستر تلویزیون

This easy grilled pineapple recipe combines the natural sweetness of fresh pineapple with brown sugar, lime, and a touch of cayenne pepper.

1:44

This easy grilled pineapple recipe combines the natural sweetness of fresh pineapple with brown sugar, lime, and a touch of cayenne pepper.

نکات مفید

2026-07-26 1 نظرات

2026-07-26

نکات مفید

این هم یک نکته برای آن دسته از شما که دوست دارید سیب بخورید.

1:54

این هم یک نکته برای آن دسته از شما که دوست دارید سیب بخورید.

می‌خواهم یکی از رازهای زندگی شاد و سرزنده‌ام را با شما در میان بگذارم: من مقدار زیادی میوه می‌خورم! و میوهٔ مورد علاقهٔ شخصی‌ام؟ سیب! حالا که صحبتش شد، مشتاقم این توصیهٔ ارزشمند از استاد اعظم چینگ های محبوب (وگان) را با شما به اشتراک بگذارم:"سلام بچه‌های دوست‌داشتنی! امیدوارم همگی حالتان خوب باشد و از روزتان لذت ببرید. این هم یک نکته برای آن دسته از شما که دوست دارید سیب بخورید.بر اس

نکات مفید

2026-07-24 798 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-24

نکات مفید

نکته‌ای دربارهٔ فواید تغذیه‌ای کرفس و آب کرفس دارم.

1:25

نکته‌ای دربارهٔ فواید تغذیه‌ای کرفس و آب کرفس دارم.

پس از مدیتیشن صبحگاهی و تمرین یوگا، مشتاقم روزم را به‌شیوه‌ای سالم و وگان آغاز کنم. نکته‌ای دربارهٔ فواید تغذیه‌ای کرفس و آب کرفس دارم. کرفس افزون بر مواد معدنی، انواعی از ترکیبات گیاهی به نام فیتوکمیکال‌ها را در خود دارد که خواص درمانی دارند. به اندازه‌ای کرفس ارگانیک آب بگیرید که حدود دو فنجان آب کرفس صاف‌شده به دست آید و آن را اول صبح با معدهٔ خالی بنوشید. برای دستیابی به بهترین اثرات، دست‌کم ۱

نکات مفید

2026-07-19 1393 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-19

نکات مفید

امروز با خوشحالی این توصیهٔ مفید را از استاد اعظم چینگ‌های عزیزمان (وگان)، با شما به اشتراک می‌گذاریم:

1:44

امروز با خوشحالی این توصیهٔ مفید را از استاد اعظم چینگ‌های عزیزمان (وگان)، با شما به اشتراک می‌گذاریم:

"سلام فرشتگان دوست‌داشتنی، سپاس و ستایش ˈخداوندˈ را که تابستان، زمانی سرشار از استراحت، خلاقیت و شادی فراوان برایتان به ارمغان می‌آورد. وقتی از کاری که انجام می‌دهیم یا از همراهی کسانی که با آن‌ها هستیم لذت می‌بریم، انگار زمان خیلی زود می‌گذرد. اگر می‌خواهید لحظات خوش، طولانی‌تر باشند، هرجا که ممکن است، زمانی را که صرف کارهای غیرضروری می‌کنیم کاهش دهید.برای مثال، زمان آشپزی را کمتر کنید، هم

نکات مفید

2026-07-14 2276 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-14

نکات مفید

یک دستور تهیهٔ ترشی ریشهٔ نیلوفر آبی داریم، یک خوراک جانبی آسیایی که هم ترد است و هم تند‌مزه.

1:46

یک دستور تهیهٔ ترشی ریشهٔ نیلوفر آبی داریم، یک خوراک جانبی آسیایی که هم ترد است و هم تند‌مزه.

با وگان بودن در کنار ما، زندگی را با جلوه‌ای از رنگ و سلیقه شکوفا کنید! یک دستور تهیهٔ ترشی ریشهٔ نیلوفر آبی داریم، یک خوراک جانبی آسیایی که هم ترد است و هم تند‌مزه. ترشی کردن، طعم طبیعی ریشهٔ نیلوفر آبی را قوی‌تر می‌کند و در عین حال ترکیبی متعادل از مزه‌های ترش، شیرین و کمی تند به آن می‌بخشد. ابتدا یک ریشهٔ نیلوفر آبی را پوست بگیرید و آن را به حلقه‌های نازکی به ضخامت حدود نیم سانتی‌متر برش دهید.

نکات مفید

2026-07-12 1936 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-12

نکات مفید

این هم روش تهیهٔ رول‌های سالم سوشی خیار و آووکادو.

1:16

این هم روش تهیهٔ رول‌های سالم سوشی خیار و آووکادو.

آیا به دنبال میان‌وعده‌ای وگان و طراوت‌بخش هستید تا در طول روز سبک بمانید؟ این هم روش تهیهٔ رول‌های سالم سوشی خیار و آووکادو. این رول‌های سوشی طراوت‌بخش، پیش‌غذایی سبک، بدون غلات و وگان هستند که هم مغذی‌اند و هم تهیه‌ انها آسان است. این رول‌ها که سرشار از چربی‌های سالم آووکادو، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند، راهی ساده برای لذت بردن از لقمه‌ای تازه و خوش‌طعم به شمار می‌روند. برای تهیهٔ آن‌ها، ابتدا

نکات مفید

2026-07-05 2466 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-05

نکات مفید

هنگام انتخاب آناناس، به رنگ، عطر، شکل و بافت آن توجه کنید.

1:33

هنگام انتخاب آناناس، به رنگ، عطر، شکل و بافت آن توجه کنید.

دوستان عزیز، آیا به اندازهٔ کافی میوه‌های سرشار از ویتامین ث مصرف می‌کنید؟ آناناس را امتحان کنید؛ هر ۱۰۰ گرم آن (۳ اونس) بیش از یک پرتقال بزرگ ویتامین ث دارد! امروز می‌خواهم نکته‌ای را به شما توصیه کنم. هنگام انتخاب آناناس، به رنگ، عطر، شکل و بافت آن توجه کنید. آناناسی که به‌طور طبیعی رسیده باشد، معمولاً از پایه به سمت بالا رنگ زردِ طلاییِ یکنواختی دارد، عطر شیرینی دارد و نسبت به اندازه‌اش سنگین ب

نکات مفید

2026-06-28 2433 نظرات

396p 720p 1080p

2026-06-28

نکات مفید

نکته‌ای دربارهٔ دستور تهیهٔ کمپوت بلوبری خانگی آسان برایتان دارم.

1:41

نکته‌ای دربارهٔ دستور تهیهٔ کمپوت بلوبری خانگی آسان برایتان دارم.

بخش مورد علاقهٔ من از وعدهٔ غذاییِ وگان خانواده‌مان، یک دسر سالم است! نکته‌ای دربارهٔ دستور تهیهٔ کمپوت بلوبری خانگی آسان برایتان دارم. این کمپوت تنها در ۱۵ دقیقه با چند مادهٔ ساده آماده می‌شود، و رویه‌ای خوشمزه برای دستورهای سالم صبحانه و دسر است. حتی می‌توانید مقدار اضافه را فریز کنید تا در تمام سال از آن لذت ببرید. ۲۸۰ گرم (۲ فنجان) بلوبری یخ‌زده یا تازه، ۵۰ گرم (۴/۱ فنجان) شکر دانه‌ریز، ۳۰ میل

نکات مفید

2026-06-21 2630 نظرات

396p 720p 1080p

2026-06-21

نکات مفید

این هم یک نکتهٔ آشپزی برای تهیهٔ یک سس سالاد ساده، خامه‌ای و ترش‌ مزه بدون روغن با چهار ماده، در کمتر از پنج دقیقه.

1:06

این هم یک نکتهٔ آشپزی برای تهیهٔ یک سس سالاد ساده، خامه‌ای و ترش‌ مزه بدون روغن با چهار ماده، در کمتر از پنج دقیقه.

برای سلامت بهتر، توصیه می‌کنم سالادهای تازهٔ بیشتری در برنامهٔ غذایی خود بگنجانید. این هم یک نکتهٔ آشپزی برای تهیهٔ یک سس سالاد ساده، خامه‌ای و ترش‌ مزه بدون روغن با چهار ماده، در کمتر از پنج دقیقه. در یک کاسه یا شیشهٔ کوچک، ۴۵ میلی‌لیتر(۳ قاشق) آب‌ لیمو را با ۳۰ گرم (۲ قاشق) خردل دیژون، ۸ گرم (۲ قاشق) مخمر خوراکی و ۱۵ میلی‌لیتر (۱ قاشق) شربت آگاو یا افرا مخلوط کنید. هم بزنید یا تکان دهید تا خوب ی

نکات مفید

2026-06-14 2804 نظرات

396p 720p 1080p

2026-06-14

نکات مفید

با یک اسموتی سرد و خامه‌ای آناناس و زنجبیل، خود را سرزنده کنید.

1:36

با یک اسموتی سرد و خامه‌ای آناناس و زنجبیل، خود را سرزنده کنید.

آیا می‌خواهید مانند من در صلح و هماهنگی زندگی کنید؟ پس همین حالا به رژیم غذایی وگان روی آورید! یک نکته دستور غذایی جالب دارم که با شما در میان بگذارم! با یک اسموتی سرد و خامه‌ای آناناس و زنجبیل، خود را سرزنده کنید. موزها و آناناس‌های مخلوط‌ شده در این خوراکی بافتی شبیه یخ ‌دربهشت دارند و در این تابستان خنک‌تان می‌کنند! برای تهیهٔ آن، برش‌های یک موز یخ‌زده را همراه با مواد زیر در مخلوط‌ کن پرقدرت ی

نکات مفید

2026-06-07 2792 نظرات

396p 720p 1080p

2026-06-07

نکات مفید

برای گزینه‌ای سالم‌تر از هات‌داگ‌های وگان، داگ‌های هویجی را امتحان کنید!

2:12

برای گزینه‌ای سالم‌تر از هات‌داگ‌های وگان، داگ‌های هویجی را امتحان کنید!

امروز یک نکتهٔ عالی برای دستور غذا دارم. برای گزینه‌ای سالم‌تر از هات‌داگ‌های وگان، داگ‌های هویجی را امتحان کنید! روش تهیهٔ آنها چنین است: هشت هویج را پوست بگیرید و به طول حدود ۱۵ سانتی‌متر ببرید. آنها را در تابه بگذارید و با آب بپوشانید. به جوش بیاورید و سپس ۸ تا ۱۰ دقیقه آرام بجوشانید تا نرم شوند. آبکش و خنک کنید، در کیسه‌ای زیپ‌دار بگذارید و داخل ظرفی قرار دهید. در کاسه‌ای، سس را ترکیب کنید با

نکات مفید

2026-05-31 2648 نظرات

396p 720p 1080p

2026-05-31

نکات مفید

می‌خواهم نکته‌ای دربارهٔ گرم‌کردن دوبارهٔ برنج با شما در میان بگذارم.

1:09

می‌خواهم نکته‌ای دربارهٔ گرم‌کردن دوبارهٔ برنج با شما در میان بگذارم.

آشپزی دسته‌ای راهی ساده است تا در طول هفته غذای وگان فراوان داشته باشید و زمان کمتری در آشپزخانه بگذرانید. می‌خواهم نکته‌ای دربارهٔ گرم‌کردن دوبارهٔ برنج با شما در میان بگذارم. همیشه بگذارید برنج پخته کاملاً خنک شود، سپس آن را در ظرف دربسته در یخچال نگه دارید، و از نگه‌داشتن بیش از حد طولانی آن بپرهیزید. برنج پس از آنکه یک شب خنک بماند، نشاستهٔ مقاوم تولید می‌کند که می‌تواند به کاهش جهش‌های قند خو

نکات مفید

2026-05-17 3091 نظرات

396p 720p 1080p

2026-05-17

نکات مفید

این هم یک نکته ساده آشپزخانه برای آسان‌تر و راحت‌تر کردن آماده‌سازی پاپایا.

1:13

این هم یک نکته ساده آشپزخانه برای آسان‌تر و راحت‌تر کردن آماده‌سازی پاپایا.

استفاده از میوه‌ها در سالادهایتان راهی عالی برای افزودن طعم، آنزیم و مواد مغذی به روز شماست. این هم یک نکته ساده آشپزخانه برای آسان‌تر و راحت‌تر کردن آماده‌سازی پاپایا. هنگام پوست‌کندن پاپایای سبز، شیره سفید و چسبناک آن می‌تواند پوستتان را تحریک کند و باعث خارش یا قرمزی شود، به‌ویژه اگر به آن حساس باشید. برای پرهیز از این، دو سر پاپایا را ببرید و قبل از پوست‌کندن، کل میوه را حدود ۵ دقیقه در کاسه‌ا

نکات مفید

2026-05-10 2920 نظرات

396p 720p 1080p

2026-05-10

نکات مفید

‏لیموهای منجمد نه‌تنها دارای خواص‏ ‏تقویت‌کنندهٔ ایمنی و سم‌زدایی هستند،‏ بلکه به ‏ گوارش و سوخت‌وساز بدن نیز کمک‏ ‏می‌کنند.‏

1:46

‏لیموهای منجمد نه‌تنها دارای خواص‏ ‏تقویت‌کنندهٔ ایمنی و سم‌زدایی هستند،‏ بلکه به ‏ گوارش و سوخت‌وساز بدن نیز کمک‏ ‏می‌کنند.‏

‏حتماً این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که وقتی‏ ‏زندگی به شما لیمو می‌دهد، لیموناد درست‏ ‏کنید!‏ ‏خب، وقتی لیموی اضافه دارید، یک پیشنهاد‏ ‏دیگر هم دارم: آن‌ها را منجمد کنید!‏ ‏لیموهای منجمد نه‌تنها دارای خواص‏ ‏تقویت‌کنندهٔ ایمنی و سم‌زدایی هستند،‏ بلکه به ‏ گوارش و سوخت‌وساز بدن نیز کمک‏ ‏می‌کنند.‏ ‏آن‌ها را می‌توان تا حداکثر سه ماه‏ نگهداری ‏کرد و همچنان طعم و مواد مغذی‌شان‏ ‏حفظ می‌شود.‏ ‏نکتهٔ جالب

نکات مفید

2026-05-03 3152 نظرات

396p 720p 1080p

2026-05-03

نکات مفید

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

1:38

Sharing Tip on How to Prepare Dried Rice Noodles

من هنگام پذیرایی اغلب چند خوراک ویژهٔ آسیایی هم می‌گنجانم. این هم نکته‌ای دربارهٔ آماده کردن نودل برنجی خشک، یک مادهٔ اولیهٔ همه‌کاره و پرطرفدار در بسیاری از غذاهای آولاکی (ویتنامی) و تایلندی. نودل ورمیشل هم کاربردی است و هم بدون گلوتن و در میان انواع نودل‌ها، نازک‌ترین است. می‌توان از آن در سالادها، غذاهای تفت‌دادنی و سوپ‌ها استفاده کرد. برای آماده کردن آن، در کاسه‌ای گود، آبِ هم‌دمای اتاق بریزید

نکات مفید

2026-04-26 3379 نظرات

396p 720p 1080p

2026-04-26

نکات مفید

یک نکته جالب دارم درباره این‌که چگونه لقمه‌های ماست وگان با شکلات و بلوبری درست کنید.

1:35

یک نکته جالب دارم درباره این‌که چگونه لقمه‌های ماست وگان با شکلات و بلوبری درست کنید.

همه شیرینی‌پزی‌های وگان به فر نیاز ندارند! یک نکته جالب دارم درباره این‌که چگونه لقمه‌های ماست وگان با شکلات و بلوبری درست کنید. ۳۰۰ گرم (۲ فنجان) بلوبری را بشویید و خشک کنید و آن را با ۱.۵ فنجان ماست وگان دلخواهتان در یک کاسه بریزید. هم بزنید تا همه‌چیز کاملا پوشیده شود. ۱۲ تا ۱۶ تکه از بلوبری‌های پوشیده از ماست را با قاشق روی سینی پوشیده با کاغذ روغنی بگذارید و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فریزر قرار

نکات مفید

2026-04-19 3121 نظرات

396p 720p 1080p

2026-04-19

نکات مفید

‏من توصیه‌ای دربارهٔ ‏فواید سلامتی مصرف‏ ریشهٔ قاصدک دارم.‏

1:56

‏من توصیه‌ای دربارهٔ ‏فواید سلامتی مصرف‏ ریشهٔ قاصدک دارم.‏

‏اگر بدانیم کجا را جستجو کنیم، طبیعت درمان‌های معجزه‌آسایی در دل خود نهفته دارد. ‏من توصیه‌ای دربارهٔ ‏فواید سلامتی مصرف‏ ریشهٔ قاصدک دارم.‏ ‏قاصدک‌ها معمولاً علف هرز تلقی می‌شوند،‏ ‏اما ریشهٔ آن‌ها منبعی غنی از اینولین است‏ ‏که آن‌ها را به گیاهی ‏دارویی و ارزشمند ‏تبدیل می‌کند.‏ ‏اینولین یک فیبر پری‌بیوتیک طبیعی است که‏ ‏تولید صفرا را تحریک کرده و به عملکرد کبد‏ ‏و کلیه کمک می‌کند، و در عین حال م

نکات مفید

2026-04-12 3045 نظرات

396p 720p 1080p

2026-04-12

نکات مفید

در اینجا نکته‌ای از استاد محبوبمان، استاد اعظم چینگ های (وگان) داریم دربارهٔ روشی زیست پایدار برای استفاده از آب در شرایط کمبود کنونی آن در جهان:

2:14

در اینجا نکته‌ای از استاد محبوبمان، استاد اعظم چینگ های (وگان) داریم دربارهٔ روشی زیست پایدار برای استفاده از آب در شرایط کمبود کنونی آن در جهان:

"سلام بر شما، روح های زیبا در شکل کودکان لطیف. برای زندگی‌های در حال رشد و پربرکت شما در فیض خداوند دعا می‌کنم!در زمان‌های اخیر، به‌سبب تغییرات اقلیمی و سایر رویدادهای تهدیدکنندهٔ حیات، ما پیامدهای ناگفتهٔ کارمای کشتار را تحمل کرده‌ایم - از نوزادان بی‌گناه تا اشخاص- حیوان بی‌دفاع. یکی از این رویدادهای فوری و ناگوار، کمبود آب است که شما فرشتگان نیز باید آن را تحمل کرده و با آن سازگار شوید. ا

نکات مفید

2026-04-11 3292 نظرات

396p 720p 1080p

2026-04-11

نکات مفید

در اینجا یک نکتهٔ ایمنی اینترنتی برای والدین آورده‌ایم.

1:48

در اینجا یک نکتهٔ ایمنی اینترنتی برای والدین آورده‌ایم.

وگان بودن بهترین حفاظت ایمنی را فراهم می‌کند، هرچند هنوز باید در بخش‌های دیگر زندگی هم محتاط باشیم. در اینجا یک نکتهٔ ایمنی اینترنتی برای والدین آورده‌ایم. وقتی والدین در اینترنت مطلبی منتشر می‌کنند، باید تا حد امکان کمترین اطلاعات شخصی را دربارهٔ فرزندانشان به اشتراک بگذارند و هم از تنظیمات حریم خصوصی برای محدود کردن کسانی که می‌توانند محتوای آنان را ببینند، استفاده کنند. انتشار در اینترنت با خطر

نکات مفید

2026-04-06 2921 نظرات

396p 720p 1080p

2026-04-06

نکات مفید

این هم یک سس خانگیِ ساده اما سالم بدون لبنیات و وگان برای سالاد که جایگزینی عالی برای سس‌های آمادهٔ فروشگاهی است.

1:30

این هم یک سس خانگیِ ساده اما سالم بدون لبنیات و وگان برای سالاد که جایگزینی عالی برای سس‌های آمادهٔ فروشگاهی است.

برای خانواده و دوستانتان ضیافتی وگان برپا کنید. این بهترین هدیهٔ روزانه‌ای است که هر شخصی می‌تواند بدهد! این هم یک سس خانگیِ ساده اما سالم بدون لبنیات و وگان برای سالاد که جایگزینی عالی برای سس‌های آمادهٔ فروشگاهی است. در یک کاسهٔ کوچک، ۱۰ گرم (۲ قاشق غذاخوری) رنده پوست لیمو از دو عدد لیمو ترش، ۸۰ میلی‌لیتر (یک‌سوم پیمانه) آب لیموترش، ۶۰ میلی‌لیتر (یک‌چهارم پیمانه) شهد آگاو و ۶۰ میلی‌لیتر (یک‌چهار

نکات مفید

2026-03-29 3014 نظرات

396p 720p 1080p

2026-03-29

نکات مفید