توره واشینگتن (وگان): بازتعریف قدرت شفقت، قسمت ۲ از ۲

بدن‌سازی رقابتی صرفا این نیست که کسی به باشگاه برود و تمرین کند تا بدنش را به شکل دل‌خواه درآورد. وقتی در مسابقه شرکت می‌کنید، روی صحنه می‌روید و بدنتان را با کمترین چربی، بیشترین حجم عضله و بهترین تقارن ممکن به نمایش می‌گذارید. برای مثال، اگر سرشانه‌ها را تمرین ‌دهید، عضلات دوسر بازو را هم تمرین می‌دهید؛ می‌خواهید آن‌قدر برجسته باشند که بدنتان شبیه تصویر آناتومی به نظر بیاید. این هدف نیاز به کسانی دارد که در تمرین واقعاً پشتکار داشته باشند، و با شدت زیادی تمرین کنید، چنین عملکردی به غذاهای بسیار مغذی و کارآمد نیاز دارد. اینجاست که پای تغذیهٔ وگان به میان می‌آید.