Details
Unduh Docx
Baca Lebih Lajut
Dalam berita hari ini, Uni Eropa mengumumkan bantuan sebesar €710 juta untuk mengatasi krisis global. Kekeringan diumumkan di Maharashtra, India saat El Niño melemahkan hujan monsun; studi Belanda menghubungkan diet kaya tumbuhan bergizi dengan penurunan tekanan darah dan kolesterol pada anak-anak; fisikawan di Singapura membangun jam atom paling akurat di dunia; warga Afrika Selatan menambal lubang di jalan untuk bantu menjaga keselamatan pengendara; produsen terkemuka AS memperluas produksi susu dan krimer vegan; dan ilmuwan Hongaria mengungkapkan bahwa insan-anjing memiliki kemampuan pengenalan suara seperti manusia. Suara nyanyi atau bicara yang indah adalah cara yang luar biasa untuk memuji Surga. Berikut tip berguna untuk perawatan tenggorokan. Refluks laringofaringeal (LPR), yang biasa dikenal sebagai “refluks diam”, bisa terjadi tanpa tanda-tanda peringatan yang khas. Gejala-gejalanya bisa disalahartikan sebagai ketegangan pita suara biasa. Jika suara Anda secara teratur terasa lebih buruk menjelang akhir kalimat, Anda merasa harus memaksakan diri untuk menghasilkan suara, atau suara serak tetap ada meskipun menggunakan teknik vokal yang tepat, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan profesional untuk pemeriksaan. Ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa membantu mengurangi gejala refluks dan melindungi suara Anda. Konsumsilah porsi makanan yang lebih kecil setiap kali makan untuk mengurangi tekanan di perut dan meminimalkan potensi refluks. Selain itu, minumlah cairan jauh sebelum atau beberapa jam setelah makan, bukannya bersamaan dengan makan. Hindari makan larut malam, terutama sebelum berbaring atau tidur. Batasi makanan pedas, makanan tinggi lemak, dan makanan lain yang memicu gejala Anda. Kurangi atau hindari sama sekali minuman berkafein dan alkohol. Meninggikan posisi kepala saat tidur juga bisa bantu mengurangi refluks, sementara kelebihan berat badan juga bisa menjadi penyebabnya, jadi konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah pengelolaan berat badan bermanfaat.
