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今日新闻提要，挪威继续向阿富汗提供人道援助。研究发现印度洋与太平洋之间的气候连动正在减弱；埃及关闭儿童的社群媒体帐号；印尼计画协助激励猎人转变为守护者；警察营救纽西兰海滩遇险少年；英国纯素食品品牌推出即食烧烤猪肉风味手撕素肉丝；以及美国年迈黑猩猩伙伴透过白内障手术重获视力。
我们都知道，养成良好的睡眠习惯对维持最佳健康至关重要。这里有一个小诀窍，教您夜间醒来后如何再次入睡。若外界噪音或其他声源干扰您的睡眠，请试着关窗或使用耳塞。若您已醒来长达十五分钟，不妨考虑下床，移步至另一个房间，做些安静放松的事如阅读几页书。待感到困倦时再回到床上。避免盯着时钟看，因为这会加剧对无法入睡的焦虑。每晚睡前请关闭智慧型手机、平板电脑、电视以及其他电子设备。通知声和其他声音可能打断您的睡眠，而萤幕发出的光线可能干扰褪黑素，一种有助于调节您的睡眠—清醒周期的荷尔蒙。尝试冥想或呼吸练习，这有助于安定心神、放松身体，让您更容易再次入睡。最后，全身放松运动或心灵身体扫描，有助于释放身体的紧绷感。
现在，是时候穿上那双欢笑轮滑鞋去溜一圈了，因为笑话已经来了，名为「爸爸尝试瑜伽」。
爸爸在儿子利奥的注视下第一次尝试线上瑜伽课程。
「平静呼吸，释放所有紧张。现在向前弯腰，触碰您的脚趾。」
「我连脚趾都碰不到啊！」
「您或许没找到平静，爸爸，但您一定找到了紧张。」
？！
